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校长寄语(二)— 习惯培养的七个步骤

 

2016年上学期校长寄语(二)

习惯培养的七个步骤

范彦江

怎样培养习惯呢?

培养良好习惯,不是一两天的事情,需要经历一定的发展阶段。按照美国科学家的研究,一个习惯的养成需要21天。中国习惯教育家周士渊认为,养成的习惯不一样,每一个人的认真程度不一样,刻苦程度不一样,所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数,那大家用一个月的概念更好记,而且更保险。培养习惯重在一个月,关键在头三天。同时,周先生还总结出习惯培养的七个秘诀,即:

1.真正懂得重要性。

2.找出可行性分析。

3.统筹安排,逐一击破。

4.关键前三天,重在一个月。

5.每天前进一点。

6.借东风。

7.坚持不懈,直到成功。

人的素质是逐步养成的,而不是教诲而来。我想,这应当是素质教育的精髓。为此,培养习惯,大家可以从以下“ 七步模型”入手,供大家参考。

第一步:注重第一次。

第一次,在习惯养成中具有重要的作用,好的“第一次”往往能打下一个好的基础,因此而养成好习惯的可能性就较大,不好的“第一次”往往会把人引入歧路,随之而来的很可能就是坏习惯。

美国著名教育家曼恩曾经说过:“习惯仿佛一根缆绳,大家每天给它缠上一股新索。要不了多久,它就会变得牢不可破。”

第二步:找好突破口。

稍微有一些医学常识的人都知道,针灸时,医师如果没有摸准穴位就随便给人扎针,不仅不能得到好的治疗效果,反而会给病人带来更大的痛苦。而在习惯养成的过程中,“突破口”就如同针灸中的“穴位”,找对了突破口,良好的习惯也就离大家不远了。

第三步:树立一个同龄榜样。

榜样的力量是无穷的。通常情况下,由于各自的局限,常常是你在这点比我好,他在那点比你强,大家都各有优势。这种情况下,最好是互为榜样,学习他人身上的优点,克服自己身上的缺点,同时以自己的优势之处影响别人,帮助别人进步。“三人行,必有我师”,只有不断的相互学习,才能不断地进步。

第四步:持之以恒地进行自我训练。

习惯是一种动力定型,是条件反射长期积累和强化的结果,必须经过长期、反复的训练才能形成,这是形成良好习惯的最基本的方法。有意志,有毅力,有恒心,反复训练,效果非常明显。没有训练,就没有习惯;真正的自我教育,就是坚持不懈的自我训练。

第五步:进行“正”强化。

大家可能有类似的体会,自己在某种情境下做了某一件事情,如果获得满意的结果或肯定的答复,下次遇到相同情境时做这件事的可能性就会高,不知不觉中就养成了一种习惯。这就是“正强化”。在习惯培养过程中,运用“正强化”“自我表扬”“自我奖赏”“自我鼓励”,就会有积极的、正面的促进作用。

第六步:与自己签订一个行为契约。

自主教育靠内心的动力,靠内心的定力,自己与自己签订一个行为契约,就可以有效地自我监督,自我控制和自我管教,就可以在未达目标时通过反省和自我谴责修正自己的行为。自然,也可以同学之间,与老师,与父母签订行为契约,以求观察和监督。

第七步:家校合作,形成风气。

培养习惯的最后成果,是形成家风或者校风。培养习惯绝不仅仅是家庭,也不仅仅学校的事情,要取得好的效果,家长和学校要及时沟通与配合。这样做,才能达到“家校共振”,使孩子们的好行为真正变成稳定的、自动化的习惯。否则,孩子就容易变成两面人,甚至五天的学校教育加上两天的家庭教育变成等于零的教育,就是所谓的“5+2=0”教育现象。

同学们,快速反应,积极行动起来吧,让培养良好习惯的实践在我校蔚然成风!

2016.2.29


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